Yaşam tarzın içinde spor olmazsa, göbekli olmaya devam edersin!

Yaşam tüm hızıyla akıp giderken, yaşamı es geçmeyin…
Yaşam kalitenizi artırmak için elinizi taşın altına sokmak bu hayatın en önemli kurallarından biri. Birçok okurumuz bunun bilincinde olarak sporun içerisinde. Kimi ucundan kenarından bulaşmış, kimisinin ise spor hayatının merkezinde. Kimimiz salonlarına düzenli giderek fitness yapıyor, kimimiz vücut geliştiriyor, kimimiz bisiklet sürüyor, kimimiz koşuyor.

Siz değerli MF okurları, artık sporun kaliteli yaşama katkısını çok iyi biliyorsunuz. Sabahları işe gitmeden spora gitmek, akşam eve dönmeden spor salonuna uğramak birçok MF Erkeği’nin rutininde yer alıyor. Birçok MF Erkeği’nin evinde, işinde, aracının bagajında bir çift dumbbell bulunuyor. Kimi iş yerinde, kimi evinde, kimi de arkadaşlarıyla doğada buluştuğunda dumbbell ile kısa antrenmanlar yapıyor. Bunu bir rutin haline getirmek tabii ki de çok önemli Dumbbell deyip geçmeyin. Hapishanelerde bile kimi hükümlü kardeşlerimiz, 1-3 litrelik plastik su şişeleriyle yaptıkları duımbbell’larla form tutuyor.

İşte biz de bu sayımızda, sevgili yazarımız Cenk Hoca’dan uzun zamandır sorulan bir soruyu cevaplamasını istedik. “Serbest ağırlık mı? Makine mi?”
Bu sayımızın kapak konuğunu birçoğunuz son dönemde medyada bolca yer bulan haberlerden tanıyor olabilirsiniz. UFC’nin olaylı biten 229.dövüşünün galibi Khabib Nurmogamedov’u ve rakibi ile arasında geçenlere dair detayları bu sayımızda mercek altına aldık.
Bunun yanısıra, iş hayatının telaşesinde sağlıklı beslenmeye yeteri kadar vakit ve önem veremeyen okurlarımıza yol göstermek adına, harika bir taşınabilir yemekler konusu hazırladık. Artık siz de iş yerinde sağlıklı beslenebilecek, programınızdan geri kalmayacaksınız. Vücut Rehberi bölümümüzde ise, “Savaş Makinesi” antrenmanı ile tüm vücudunuzu derinlemesine çalıştırarak yağ yakacak, “Dinamit gibi kollar” ile bicepslerimize definasyon kazandıracak ve klişelerden uzak “Asılı Kal” programı ile karın kaslarımızı şoklayacağız.

Mevsimin artık adım adım sertleşmeye başladığı Kasım ayında spor salonlarına tıkılmak zorunda kalan siz fit okurlarımız, umarız ki bu ay sizler için hazırladığımız antrenman ve beslenme ile sağlıklı yaşam konularımızla, fitness ve sağlıklı yaşam yolculuğunuza sıkılmadan, bilgilenerek ve öğrenerek devam edersiniz. Bizi izlemeye devam edin, çünkü biz sizi tüm duyularımızla izliyoruz.