Fitness dünyasında birçok kişiden duyabileceğiniz bir ifade vardır: “En iyi antrenman yorulmadığın antrenmandır.” Bu söz, yanlış anlaşılmaya son derece müsait olduğu için hemen açıklayalım: En iyi antrenman, o antrenmanı uygulamaktan ruhen yorulmadığın, ancak antrenmanın kendisi esnasında bol bol terleyip yorulduğun antrenmandır. Bu söz antrenmanların dışında yiyecekler ve diyet konusunda da geçerlidir. İnsana en acı veren his, monotonluğun hapsedici, bunaltıcı sınırlarıdır. İşte kaslanma konusunda da, monotonluk hayatınızın her alanında verdiği zararın çok daha fazlasını verir. Çünkü kaslar, sürekli aynı şekilde, aynı monotonlukta maruz kaldıkları gerilime alışarak artık gelişmemeye, yerinde saymaya başlar. Kendi antrenman programınız içinde hapsolursunuz. Ancak sadece küçük değişiklikler ve varyasyonlar ile bu monotonluğu kırarak vücudunuzun alışkanlıklarını bozmak mümkündür.
Hayatın her aşamasında monotonluğun ötesinde geçmek, her zaman bir adım daha uzağa yürüyebilmek için hayatı çeşitlendirerek tatmak gerekir. Unutmayın, en büyük düşman rutindir. Hayatını baştan sonra değiştirmene gerek yok, küçük değişikliklerle daha mutlu ve daha fit bir hayata adım atmak mümkün.