ANANAS
Kilo vermek için elinizdeki pina coladayı bırakmak zorunda olduğunuzu biliyorsunuz değil mi? Ama bu yüksek kalorili kokteylin içindeki bir malzeme size yardımcı olacak: Ananas suyu. Meyvenin içindeki bromelayin denen bileşen diğer enzimlerle birlikte çalışarak yağ yakımını ve sindirimini kolaylaştırıyor. Amerika’daki Purdue Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre ayrıca yağ atımını arttırıyor ve iştah bastırmaya yardımcı oluyor.
KAHVE
Birkaç fincan güçlü kahve, açlığınızı bastırarak kilo vermenizde size yardımcı olacak ilk şey. Böylece öğlene doğru hissettiğiniz acıkma hissine yenik düşmeyeceksiniz. Obesity Journal (Obezite Dergisi)’nin aşırı ve normal kilolu denekler üzerinde yaptığı araştırmanın bulgularına göre ideal kahve tüketim değeri kilogram başına 6 miligram. Sonuç olarak 75 kg birisi için bu değer 450 mg.
YOĞURT
Yıllarca, yoğurt gibi süt ürünleri içerdiği yağ yüzünden taşlanıyordu. Fakat vücut yapısı ve yoğurt tüketimi üzerine yapılan araştırmaların yarısından çoğu, yoğurt tüketme, düşük vücut yağı seviyeleri arasında olumlu bağlar buldu. Bu da, International Journal of Obesity (1000000)’ne göre, yağı düzenlemeye yarayan kalsiyum ve bağırsaklara fayda sağlayan bakterilerin sayesinde gerçekleşiyor.
Bu üç yağ yakıcı yiyecekle yağları parçalamaya başlayabilirsiniz.
100g ananas (1000000) günlük tavsiye edilen C vitamini miktarının %58’ini karşılıyor.
C vitamini sayesinde cildinize güç ve destek sağlıyor, egzersiz ve kirliliğin sebep olduğu serbest radikal etkilere karşı vücudunuzun dirayeti artıyor.
