Yağ yakmak için en iyi yiyecekler
Balık yağı
Journal of the ınternational Society of Sports Nutrition dergisindeki bir araştırma, 6 hafta boyunca balık yağı takviyesi alındığında yağ kütlesinin azaldığını gördü.
Kahve
Çeşitli pek çok araştırma, kafeinin daha fazla kalori yakımı yapılmasını sağladığını ve ayrıca daha sıkı antrenman yapmanıza yol açtığı için yakabileceğiniz daha fazla enerji verdiğini buldu.
Yeşil çay
Yağ yakımını kolaylaştıran epigallokateşin gallat adı verilen bir antioksidan içerir.
Elma sirkesi
Açlığı bastırmaya yarar ve hayvanlarla yapılan pek çok araştırma yağ yakımını kolaylaştırdığını buldu.
Ahududu
Beynin, açlık hissini azaltan leptin hormonuna karşı hassasiyetini arttıran ve ellagitannins adı verilen bir antioksidan içerir.
