Kadın ve erkek birçok insanın muzdarip olduğu saç dökülmesi, pek çok farklı faktörden ötürü gelişebiliyor. Hızlı kilo vermenin etkisiyle meydana gelen vitamin ve mineral eksikliğinde de saç dökülmesi gözlemlenebiliyor. Hızlı ve şok diyetler saçlarda ciddi kayıplara neden olabiliyor.

Pek çok insanın şikayetçi olduğu saç dökülmeleri, genetik yatkınlık, hormonal değişimler, stres gibi birçok nedene bağlı olarak gelişebiliyor. Bununla birlikte hızlı kilo vermek için yapılan diyetler de saçların zayıflamasına ve dökülmesine yol açıyor. Vücudun aniden kilo kaybetmesi, vücuttaki vitamin ve minerallerin azalmasına ve saç köklerinin zayıflamasına neden oluyor. Herhangi bir diyetisyen yokluğunda yapılan diyetler, saçların ihtiyaç duyduğu vitamin

ve minerallerle beslenmesini engelliyor. Bunun sonucunda da yetersiz ve dengesiz beslenmeye bağlı olarak saçlar dökülmeye ve seyrelmeye başlıyor. Uzmanlar, demir, B12 ve Omega

3 vitaminlerinin saçlar için hayati önem taşıdığını vurgulayarak, saç dökülmesinin önüne geçmek için mutlaka bu vitaminlerin vücuda alınması gerektiğini belirtiyor. Aynı zamanda kırmızı et,

somon balığı, yeşil yapraklı sebzeler, peynir, yumurta ceviz gibi besinlerin mutlaka düzenli olarak tüketilmesi gerektiğine vurgu yapıyor.