Bir dahaki sefere kahve satın alırken az-orta kavrulmuş kahveleri tercih edin. Evet, kahvenin o yoğun kokusu insanı cezbedebiliyor, ancak araştırmacılar fazla kavrulmuş kahve çekirdeklerinin antioksidan değerinin azaldığını ve sağlığa katkısının pek de olmadığını söylüyor. Journal of Medicinal Food, 2017
SAĞLIKLI DEĞİŞİM 3 solucan jöle şekerleme (84 kalori) Vs 1 kırmızı elma (1000084) İkisi de aynı kaloride olabilir, fakat yapılan son araştırmalar kabuğuyla beraber taze elma yemenin tatlı atıştırma isteğini tatmin etmede en sağlıklı tercihlerden biri olduğunu gösteriyor. CSIRO, 2017