Ayaklarınız zemini dövmeye başladığında bedeniniz ve ruhunuzda neler oluyor dersiniz? Araştırmalar, koşmanın mucizevi faydalarından söz ediyor. İşte koşmanız için 3 sebep!
DAHA MUTLU HİSSEDECEKSİNİZ
Koşucular daha mutlu, daha pozitif ve daha özgüvenli insanlardır. Glasgow Caledonian Üniversitesi’nin kaldırımlarını eskiten 8 binden fazla koşucu, Oxford Mutluluk Skalası’nda 4,4 puan aldı. Ortalama puanın 4 olduğunu da söylememiz gerek. Ayrıca bir başka araştırmaya göre, koşmanın zihin sağlığına etkileri koşuya başladığınız an devreye girmiş oluyor.
HAFIZANIZI GÜÇLENDİRECEK
Arabanın anahtarlarını nereye koyduğunuzu hep unutuyorsunuz, değil mi? Koşmaya başlarsanız anahtarları kolaylıkla bulabilirsiniz çünkü düzenli aerobik egzersizler yapmak, beynin hafıza ve öğrenmeden sorumlu hipokampus bölümünün boyutunu artırıyor. British Columbia Üniversitesi’nin yaptığı araştırmada, ağırlık antrenmanlarının beyne benzer bir etki yaptığına rastlanmamış.
BEYNİNİZİ KESKİNLEŞTİRECEK
Arizona Üniversitesi’nin söylediğine göre koşucuların beyinlerinde, gündelik hayatını oturarak geçirmeyi tercih eden insanlara nazaran daha iyi kurgulanmış nöral yollar bulunuyor. Yüksek bilişsel becerileri olduğu gözlemlenen koşucuların özellikle çalışma hafızası, çok görevlilik, dikkat, karar verme, uzaysal ve görsel farkındalık mekanizmalarının daha fazla çalıştığı görüldü.
