Hem de nasıl. Senelerdir orman meyvesi gibi antioksidan zengini yiyeceklerin sağlığımız için çok önemli olduğunu duyuyoruz. Ancak HIIT fanları belki not almak ister: Kopenhag Üniversitesinin yaptığı bir araştırma günde 250 mg resveratrol (orman meyvelerinde, kuruyemişlerde ve kırmızı şarapta bulunur) almak, yüksek yoğunluklu antrenmanın etkisini azaltır. Araştırmacılar belli ölçüde yoğun egzersizle oluşan oksidatif stresin (1000000) vücut için iyi olabileceğini söylüyor Hemen panik yapmayın, 250 mg normal bir diyette bulunan dozun epey üzerinde. Yani bir kadeh kırmızı şaraptan (1000000,5 mg bulunur) daha az resveratol içeren bir avuç orman meyvesi egzersiz hedeflerinizi yerle bir etmez, rahat nefes alabilirsiniz.
AĞIZ SULANDIRAN HABER
Orman meyvesinde bulunan resveratol, damarlarınızda oluşabilecek hasarı önlemeye yardımcı olduğu gibi LDL (1000000) seviyelerinizi de düşürür.
