Sağlıklı olmak istiyorsanız, hayatınızda yapmanız gerek değişikliklerin en başında iyi beslenmek geliyor. Neden? Çünkü Health Metrics and Evaluation Enstitüsü’nün yaptığı bir analize göre erken ölüme sebep olan risk faktörleri arasında sağlıksız beslenme, sigara kullanımı, yüksek tansiyon, alkol ve uyuşturucu kullanımı ve fiziksel hareketsizlikten önce geliyor. Araştırmaya göre sağlıksız beslenmenin sebepleri önemine göre şu şekilde sıralanıyor: Çok az meyve yemek, çok az sebze yemek, çok az tahıl yemek, çok az kabuklu yemiş yemek, çok az süt tüketmek, çok fazla kırmızı et yemek, çok fazla işlenmiş et yemek, çok fazla şekerli içecek tüketmek.
Tabii ki siz bir Men’s Fitness okuru olarak muhtemelen sağlıklı besleniyorsunuz! Bu yüzden kutlarız, torunlarınızla geçirecek daha uzun yıllarınız olacak. Eğer bu haberi doktor randevunuzu beklerken okuyorsanız… Ee, biz sizi uyarmıştık!
