■ Blender’a atın ve kaslarınızın büyümesini izleyin.
Malzemeler 1 kaşık whey protein (30g) 1 kaşık greens powder Bir avuç ıspanak 300ml badem sütü Bir avuç yaban mersini Buz küpleri (1000000)

NEDEN İŞE YARAR?
Uzmanlara göre, “Kaliteli bir protein kaynağı kasların muhafaza edilmesine yardımcı olacağı gibi açlığınızı da yatıştıracaktır.” Yaban mersininde bulunan Phytonutrientlerin, vücudunuzun sistemlerine destek olması gibi pek çok yararı vardır. Uzmanlar, “Antioksidan ve besin yoğunluğu söz konusu olduğunda renk önemlidir, rengi ne kadar açıksa sağlığınıza olan yararı o kadar fazladır” diyor.