Tag: antrenman
Browse our exclusive articles!
Sınırları Keşfet
Kendinizi "fit" biri olarak mı tanımlıyorsunuz? Saf güç, esneklik ve kondisyon kategorilerinin hepsinde ortalama birini geçmek mi istiyorsunuz? Öyleyse bu yazıyı okumanızda fayda var....
Sporcuların En Büyük İhmali: Rejenerasyon
Dergimizin okuyucularına altı ay sonra yapılacak ulusal bir yarışma için güç ve kondisyon artırıcı bir çalışma programı yapın desek, eminiz ki hemen hemen herkes...
10 Dakikada Kaslan
AMRAP metodunu uygulayarak sadece 10 dakikada süper hızlı bir tüm vücut antrenmanı yapabilirsin.
Bazen en etkili antrenman aslında en basit olanıdır. Bu AMRAP antrenmanı da...
Güçlü Bir Hafıza İçin Amuda Kalkın
Yeni bir araştırmaya göre amuda kalkmanın şov yapmaktan başka yararları da var. Egzersiz programlarına normal antrenmanlarınızın ötesinde bir de “denge” bölümü ekleyin. Araştırma, gönüllülerin...
Daha uzun süre daha sıkı çalış
Hiç merak ettiniz mi Survivor’ın “Eye of the Tiger” şarkısı neden Rocky’i harekete geçirdi? Journal of Sport and Exercise Psychology dergisinin yayımladığı bir araştırma,...
