■ Yediklerinizin kalori miktarı, hücre performansınız üzerinde doğrudan etkiye sahip. Brezilya’da yapılan bir araştırmaya göre, düşük kalorili öğünlerin bazı hastalıklar üzerinde koruyucu etkisi olabilir. Araştırma, düşük kalorili bir diyetin nöronal hücre ölümü ile ilişkili Alzheimer’s, Parkinson, epilepsi ve inme gibi hastalıklara karşı beyni koruyabileceğini gösterdi. Kalori kısıtlamasının aynı şekilde hücrelerin artan kan şekerine verdiği tepkiyi iyileştirdiğini, dolayısıyla da tip 2 diyabet riskini azaltmada faydalı olabileceğini de buldular.