Selam Cenk Hoca, Çok merak ediyorum, zor gelişen (hardgainer) IFBB Pro vücutcular var mı? Hasan Demir
■ Hasan merhaba, Tüm profesyonel vücut geliştiriciler kas geliştirme için iyi bir genetiğe sahiptir. Tıpkı tüm profesyonel basketbol oyuncularının 6 metreden uzun olduğu gibi. Birisinin, o spor için iyi bir genetiğe sahip olmadan, herhangi bir sporun profesyonel seviyesine ulaşması pek mümkün değildir. Şimdi bu, genetik yetenekli en iyi kişinin en iyi olacağı anlamına gelmez. Zor iş, zihin belirleme, kararlılık, sebat, vb. Hepsi başarıya ulaşmada ana faktörlerdir. CH
Cenk Hocam merhaba, Tamamen egzersizi bırakırsam kas kaybeder miyim? Antrenmandan biraz ara vermek istiyorum. Umarım çok fazla kas kayıbı olmaz. Ahmet Çancı
■ Selam Ahmet, Evet, egzersiz yapmazsan kasını kaybedeceksin. Büyüme ve güçlenmeleri için bir neden vermek için kaslarınıza talepte bulunmanız gerekir. Onlara herhangi bir talepte bulunmazsanız, küçülecek ve zayıflayacaktır. Buna güzel bir örnek yaşlılar için. Yaşlandıkça küçülürler ve zayıflarlar ve bunun için büyük bir neden daha az ve daha az aktif olmalarıdır. Ancak düzenli egzersiz yapan yaşlılar, güçlerini ve kas kütlelerini daha sonraki yıllarda iyi bir şekilde koruyabilirler. CH
Selam Cenk Hoca, 30 yaşındayım ve vücut geliştirmeye yeni başladım. İç çamaşırı konusunda kafam karıştı. Egzersiz sırasında şortlarımın altına ne giymeliyim; kısa bir iç çamaşırı ya da boxer? Lütfen yardım et bana, gerçekten kafam karıştı. Çünkü farklı arkadaşlara sordum ve hepsi farklı cevaplarla geldi, bu yüzden sorunumu çözmek için size bir e-posta gönderiyorum. Teşekkürler. Feyzi imran
■ Selam Feyzi, Çalışırken giydiğiniz kıyafetlere gelince, neyin rahat edeceğinize bağlı. Konuşmak için belirlenmiş bir kıyafet yok. Genelde sadece tişört ve şort giyerim veya altımda ter pantolonu ve kısa iç çamaşırı giyerim. Ama eğer boksör tercih ederseniz seçenek sizin. Sıkı böksör daha destekli olur diye düşünüyorum. Kolay gelsin CH