Hedefinizi belirleyin, sonra buzdolabını bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olacak şekilde doldurun.

Pek çoğumuz yemek yemeyi ya karnımız zil çaldırdığında doldurmak gibi
ya da her gün doğru bir denge ile almamız gereken makro besinleri almak
için bir araç gibi görürüz. Amma velakin yemek yemek, doymanın verdiği
tatmin duygusundan veya günlük diyet programınızda protein, yağ ve
karbonhidratın yanlarına birer tik atmaktan çok daha fazlası. Doğru yiyecekler
kemiklerinizi güçlü tutabilir, mevsimsel soğuk algınlığı ve gribin önüne
geçebilir ve hatta hafızanızı bile güçlendirebilir.