Yeni yapılan bir araştırma, bazı antrenman türlerinin depresyondan mustarip kişilere yardımcı olabildiğini buldu.
JAMA Psychiatry, 33 klinik deneyin ardından ağırlık antrenmanlarının depresyon semptomlarını azaltmaya yardımcı olabildiğini bildirdi. Görünen o ki antrenman sıklığı fark etmiyor, spor salonuna haftada iki kere de gidilse yedi kere de gidilse yararları aynı şekilde gün gibi ortada. İlginç bir şekilde, yaş veya cinsiyetlerine göre de seanslarda kaldırılan ağırlığın miktarına göre de farklılık göstermedi.
Önemli olan spor salonuna gitmek ve antrenmanı tamamlamak
İrlanda’da bulunan Limerick Üniversitesi’nden mezun Brett Gordon’un yürüttüğü bir araştırmaya göre ağırlık antrenmanları, beyindeki ruh halini etkileyebilen farklı sinir sistemi kimyasallarının seviyelerini değiştirebilir. Tabii bunun sebebi, egzersizin onları daha iyi hissettireceğini zaten düşündükleri için de olabilir. Bu da daha en başından olumlu düşünmeyi teşvik eder.
