HIIT YA DA HİÇ
Bir The American Journal of Medicine araştırması böbrek yetmezliğine sebebiyet veren rabdomiyoliz hastalığını HIIT’le ilişkilendirdi.
KENDİNİZİ ZORLAYIN
Yale Tıp Fakültesi, ekstrem spor yapanlarda anksiyeteyi azaltan nöropeptid Y’nin daha çok olduğunu buldu.
ZİHNİNİZ İÇİN KOŞUN
Bir araştırmaya göre, her hafta sadece 30 dakika koşmak uyku kalitenizi, modunuzu, konsantrasyonunuzu ve iç huzurunuzu arttırıyor.