İçinizi en başından rahatlayım ki kendinize bakarsanız her şeyi yoluna koyarsınız ve cinsel yaşamınızı sürdürürsünüz.
Neden bitirsin?”dememi bekliyorsunuz, söyledim gitti. Neden bitirsin? Cinsellik, andropozla birlikte bitmez. Kadınlar da menopozla ilgili aynı kaygıyı taşıyorlar ama sanırım erkekler için bu daha büyük bir paniğe yol açıyor. İçinizi en başından rahatlayım ki kendinize bakarsanız her şeyi yoluna koyarsınız ve cinsel yaşamınızı sürdürürsünüz. Peki nedir bu andropoz? Yaşlanan adam sendromu olarak adlandırılması her şeyi anlatıyor aslında. Yaşla birlikte bedenin farklı süreçlere girişi son derece olağan, öyle değil mi? Cinsel terapiye andropoz sonrası gelen pek çok erkekte görüyoruz ki korku, kaygı, utanç ve umutsuzluk, cinselliğe andropozdan çok daha düşman.
Andropoz nedir?
‘Yaşlanan Adam Sendromu’ aynı zamanda erkek menopozu ya da yaşlanan adamda hipogonodizm olarak da adlandırılıyor. Her erkek 30’lu yaşlardan sonra 10 yılda bir, kanında bulunan testosteronun yüzde 10’unu, 50 yaşından sonra ise yüzde 25’ini kaybediyor. Testosteron denince herkesin aklına ilk olarak cinsellik gelse de, aslında bu sadece cinsellikle ilgili bir hormon değil. Testosteron hem erkekte hem de kadında ruh halini düzenliyor. Cesaret, iyi olma hali, entelektüel aktivite, kas gücü, karın bölgesinde zayıflama ve kilo artışı da bu hormonla ilgili oluyor. Testosteron seviyesi düşen erkeğin psikolojisi olumsuz etkileniyor, kaslarında zayıflama başlıyor, göbek bölgesinde yağlanma oluşuyor ve entelektüel aktivitesi zayıflıyor. Bununla birlikte depresif ruh hali, uyku bozuklukları, cilt değişiklikleri, cinsel isteksizlik ve ereksiyon problemleri de ortaya çıkıyor. Tüm bu belirtilerin toplamı, ‘Yaşlanan Adam Sendromu’nu oluşturuyor. Yani düşen testosteron seviyesi, sadece cinsellikle ilgili olmayan, yaşamın bütününü ve iş hayatını da kapsayan birtakım sorunlara yol açıyor. Ama bunlarla başa çıkamayacağınızı düşünmeyin çünkü bir süreç ve güçlenerek çıkmak son derece mümkün. 45 yaşından sonra düzenli ürolojik muayene, her şeyden önce değerlerinizin takibi ve andropozun sürprizini engelleme adına büyük anlam ve önem taşıyor. Üstelik belli bir yaşın üzerinde sıklığı epey artan prostat sorunları da böylece kolaylıkla saptanabiliyor ve tedavi vakitlice başlayabiliyor. Daha ne isteriz ki!
Teşhis önemli
Andropozun varlığını testosteron düzeyi gösterir demiştik. Testosteron düzeyi, kan örneği alınarak ölçülüyor. Bu ölçüm erkeklik hormonunun en yoğun olduğu sabah saatlerinde yapılıyor. Testosteron düzeylerinde düşüklük varsa ve hastalığın semptomları görülüyorsa, hastaya ‘Yaşlanan Adam Sendromu’ tanısı konuluyor ve testosteron hormon replasmanına başlanıyor.
Testosteron da östrojen gibi birlikte mi veriliyor?
Kadın ve erkek mekanizmaları birbirinden farklı olduğu için kadınlarda replasman yapılırken östrojen ve testosteron birlikte kullanılıyor. Çünkü testosteronun aktif olması için östrojen de gerekiyor. Ancak erkeklerde böyle bir durum söz konusu olmadığı için sadece testosteron replasmanı yapılıyor. Replasmanı uygulamanın farklı yöntemleri var. Replasman ağızdan, damar içine ya da cilde sürme yoluyla yapılabiliyor. Bu uygulama teknikleri arasında cilt üzerine jel sürme, en basit ve yaygın olanı. Hastanın jeli cildinin üzerine, günde bir kez, sabahları uygulaması yeterli oluyor. Tedavide yaş sınırlaması olmadığı gibi, tedavi ömür boyu da sürebiliyor. Ayrıca biz artık yaşamın her evresinde sağlıklı ve mutlu bir hayat sürmenin mümkün olduğuna inanıyoruz. 50’li yaşlardan itibaren andropoz kabusu yaşayan erkekler de, cinsel hayatlarını mutlu bir şekilde sürdürebilir. Bunun için güç veren kuşdili, kişniş, fıstık, kekik, roka ve tarçın gibi gıdaları tüketmek gerekir. Tıpkı kadınlarda görülen menopoz gibi erkekler de belirli yaşlardan sonra andropozla savaşıyor. Belirtileri arasında halsizlik-aşırı uyku ya da uykusuzluk, ani ateş basmaları, kilo artışı, bel çevresi ve göğüslerde yağlanma, konsantrasyon bozukluğu, cinsel istekte azalma ve fonksiyon bozuklukları ile gerginliğin görüldüğü andropozda doğru beslenmek büyük önem taşıyor. 50’li yaşlardan itibaren ve andropoz döneminde erkeklerin kalp-damar ile prostatı koruyan yiyecekler tüketmesi gerekiyor. Bu dönemde kilo almamak ve kas yoğunluğunu kaybetmemek için sebze-meyve ağırlıklı beslenmek önem taşıyor. Balık, yeşilbiber, havuç ve ıspanak sayesinde vitamin ve antioksidan desteği sağlanıyor. Her gün mutlaka süt ürünleri, tahıl, yeşil yapraklı sebzeler ve meyve yemek gerekiyor. Omega 3 ve B vitamini bu dönemde önemli vitaminlerden. Bunun için de soya, zeytinyağı ve kanola yağını tercih edebilirsiniz.
Erkeklerde cinsel gücü artırıcı gıda önerileri
Kuşdili, maydanoz, nane, tarçın, zencefil, kişniş, vanilya, kırmızı biber, sivri biber, hardal, kereviz, ayçiçeği, greyfurt, fıstık, Antep fıstığı susam bitki çayları ginseng, rezene, lavanta, karanfil, haşhaş tohumu, zencefil, meyan kökü, roka, kekik.
Seks için en büyük engel, cinsel gücün bittiğine inanmak
Bedeninizde doğanın kanunu olan bazı değişiklikler oldu, oluyor ve olacak. Her biri, yaşamın o anki hali içinde olağan ve bir savaş gerektirmiyor, aksine uzlaşı ve doğru yönetim istiyor. Nasıl ergenliğe girişinizde “kamışa yürüyen su”yu sevinçle karşılamış ve sonraki yıllarda yükselen bir ivmeyle cinsel tecrübeler edinmiş ve hazza ulaşmıştınız, bugün de bedeninizin yeni değerleriyle cinsel doyuma ulaşabilirsiniz. Önemli olan hazzı unutmamak, partnerle ilişkiyi sıcak tutmak ve cinselliği yaşamaya odaklanmak. Hiçbir yaşınızdan bir başka yaşınızın performansını beklemezseniz ve partnerinizin de sizin gibi süreçlerden geçtiğini bilirseniz işler kolaylaşacaktır. Cinselliğin sona ereceği bir zaman gelmeyecek mi? Elbette hepimiz için gelecek. Ama o güne dek vazgeçmemek ve tadını çıkarmak gerek. Küçük takviyelerle, sağlıklı beslenme hatta sporla, beden sağlığınızı ve ruh sağlığınızı korumanız ve yaşınız ilerlese de orgazm olmanız mümkün. Çünkü belki yaşlandınız ama hala penisinizle hayattasınız.
