Diyabete dikkat

Diyabet iyice yaygınlaşmış durumda. Türkiye’de, 7 milyona yakın diyabet hastası var ve bunların yüzde 38’i diyabeti olduğunun farkında bile değil. Dünya Sağlık Örgütü 2030 yılında diyabetin en öldürücü 7. hastalık olacağını öngörüyor. Ancak diyabet riskiniz varsa bu konuda yapabileceğiniz bir şey var: ağırlık kaldırın. Amerika bulunan Iowa State Üniversitesi kas yapmanın tip 2 diyabet riskini yüzde 32 oranında düşürdüğünü buldu. Bu faydası kardiyo fitnessından bağımsız ve araştırmacılar biraz bile olsa vücut ağırlığı egzersizleri gibi direnç antrenmanı yapıldığında diyabet riskini azaltabileceğini buldu.Kas gücünüzü arttırmak size sadece harika kollar vermez, diyabetin de önüne geçebilir