Önceden Planlayın

Harika bir antrenman yaptınız ve fitness saatinizde yanıp sönen yaktığınız kalori miktarı yüzünüzde güller açtırıyor. Fakat sonra antrenman sonrası atıştırmalığınızı seçmek durumundasınız. Nebraska-Lincoln Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, sağlıklı olanı mı tercih edeceğiniz yoksa daha şeytani bir şeye kendinizi vereceğiniz üzerinde bu kararı ne zaman verdiğinizin çok büyük bir rolü olduğunu buldu. Araştırma, antrenman sonrası için atıştırmalık seçmelerini idmana başlamadan istendiğinde sağlıklı bir şey tercih edildiğini, öte yandan antrenman sonrası istendiğinde ise çok daha yüksek kalorili bir şey tercih edildiğini buldu.