Ağır uykucular

Yeni bir araştırma, aşırı kilolu Avustralyalıların %63’ü gece uykularını almakta güçlük çekiyor ve neredeyse 3’te 1’i uyku abnesi yaşıyor. Uyku abnesinin en yaygın sebeplerinden bir tanesi obezite. Uyku apnesi, gece boyunca uykuda solunumun defalarca kesilmesi anlamına gelir. Yüksek tansiyon, kardiyovasküler hastalık, diyabet, inme ve depresyon riskini arttırır. Fazla kilo uyku problemi oluştururken obez insanların yüzde 40’ı kötü uykunun egzersiz motivasyonunu etkilediğini dile getiriyor. Kilo alma ve kötü uyku kısır döngüsü ayrıca insanların enerji ve bir nevi teselli amaçlı yüksek şeker oranına sahip besinler tüketmesine sebep olarak daha fazla kilo alınmasına yol açıyor.