SADECE KASLARINIZA YARAMAZ, ÇABAYA GEREK DUYMADAN PEDAL ÇEVİRME KUVVETİNİZİ DE ARTTIRABİLİR.
Daha fazla efor harcamadan daha hızlı bisiklet sürmek mi istiyorsunuz? Kim istemez ki! O zaman günlük takviye desteğinize kreatin de ekleyin. Kırmızı ette doğal olarak bulunan organik bu bileşimin hücrelerdeki enerji verimliliğini arttırmada çok önemli bir rolü olduğu gibi vücut geliştiriciler arasında da çok popüler. Ancak yeni araştırmalar, elektrolitlerle birlikte alındığında daha hızlı bisiklet kullanabileceğinizi öne sürüyor. Katılımcılar araştırmada iki gruba ayrıldı. Denemelerin arasında iki dakika dinlenerek 15 dakikalık sprintler sırasında maksimum kuvvet ve ortalama güç çıkışları test edildi. Bir gruba altı hafta boyunca her gün elektrolitle birlikte 4 gram kreatin verildi. Tekrar test edildiğinde maksimum kuvvetlerinde yüzde dört artış ve ortalama kuvvetlerinde yüzde beş artış gözlendi. Journal of International Society of Sports Nutrition dergisinin yayımladığı araştırmaya göre placebo alan grup da ise her iki kuvvet ölçeğinde de herhangi bir artış olmadı.
