Yulaf lapası basit olmak zorunda değil!
Küçük bir dokunuşla kahvaltı kasenize sağlık kazandırın Her gün yumurtasıyla sebzesiyle ve meyvesiyle dopdolu bir kahvaltı yapacak fırsatınız olmayabilir.
Alternatif aradığınızda yulaf lapası besleyici bir seçenek olarak tercih edilebilir. Yulaf enerji verirken, süt de iyi miktarda protein almanızı sağlayacaktır. Ancak yulaf lapası, hem görüntüsü itibariyle göze pek hitap etmez, hem de yüksek karbonhidrat içeriği ile kan şekerinizde ani bir yükselişe sebep olabilir. Neyse ki, kan şekerinizi düzenlerken aynı zamanda yulaf lapasına lezzet kazandıracak çok basit bir çözüm var. Beslenme ve
Metabolizma Bülteni’nde yayınlanan bir araştırmaya göre, karbonhidrat temelli yemeklere tarçın eklemek kan şekerinin yükselmesini önlüyor. Yulaf lapasına yarım ölçek protein tozu ve antioksidan kaynağı olarak bir avuç kırmızı meyve ekleyerek
hızlı, lezzetli ve kas yapıcı bir kahvaltı hazırlayabilirsiniz.
1 tatlı kaşığı tarçında günlük manganez ihtiyacınız %23’ü bulunur…
