Uyandıktan Sonra:
Güne 1 su bardağı ılık suya 1 yemek kaşığı elma sirkeli su ile başlayın.
Kahvaltı:
1 adet haşlanmış yumurta 1 dilim beyaz peynir 1 dilim tam buğday ekmeği
Domates, salatalık, maydanoz, biber
Öğle:
1 kase mercimek veya tarhana veya sebze çorbası 3 adet ev yapımı köfte veya 100 g ızgara somon balığı Az zeytinyağlı kırmızı lahana salatası 1 fincan yeşil çay
İkindi:
30 g yüzde 72 kakaolu siyah çikolata 1 fincan yeşil çay
Akşam:
4 yemek kaşığı etsiz, zeytinyağlı mevsim sebze yemeği 1 dilim tam buğday ekmeği
Az zeytinyağlı çoban veya mevsim salatası 1 fincan yeşil çay
Ara:
1 çay bardağı süzme yoğurt 8 çilek veya 3 taze kayısı veya 2 adet taze incir veya 1 küçük boy elma.
Date:
More like thisRelated
Kaliforniya Ceviz Komisyonu, Omega-3 ALA’nın gücünün farkındalığı artırıyor!
California Walnut Commission (Kaliforniya Ceviz Komisyonu), Omega-3 Alfa-Linoleik Asitin...
2022’de Bilgisayar Satışları Düştü
Geçtiğimiz yıl bilgisayarınızı yenilemeyi ertelediniz mi? Hiç yalnız değilsiniz....