Günümüzde birçok kişi, nefesin psikolojik etkisinin farkında. Bu yüzden -siz de mutlaka rastlamışsınızdır- nefes teknikleri egzersizleri bir hayli popüler. Çünkü nasıl nefes aldığımız nasıl hissettiğimizi, nasıl düşündüğümüzü ve tüm psikolojimizi etkiliyor. Bu nedenle nefes; psikolojik çalışmalarda, stres yönetiminde, konsantrasyon artırmak, enerji dengelemek, duygusal açıkları doyurmak için yıllardır kullanılıyor. Ancak çok az kişi psikolojik durumu yönetmek, değiştirmek, manipüle etmek adına uygulanılan nefes tekniğinin solunum kimyası üzerindeki etkilerini sorguluyor.
Nefes Uzmanı ve Yazar Nevşah F. Karamehmet, stresi iyi yönetmek ve psikolojiyi dengede tutmak adına yapılan bilinçsiz nefes çalışmalarının hastalıklara davetiye çıkarabileceğini ifade ediyor. Karamehmet, “Doğal nefes ‘sen’in yani egonun müdahale etmediği, nefestir. Sağlığımız açısından en iyisi doğal, müdahalesiz, teslim olmuş bir nefestir. Yani senin solunum sistemine ve bedenin mükemmel işleyen düzenine güvendiğin ve psikolojini manipüle etmek için değiştirmediğin haldir” diyor.
