Daha fazla zeytinyağı ve sebze tüketerek kalbinizi ve ciğerlerinizi sağlıklı tutun.
Bir dağın başında yaşıyor, tek enerji kaynağınız da güneş değilse kirli havayı içinize çekmemeniz imkansızdır. Ne kadar büyük bir şehirde yaşıyorsanız, kardiyovasküler sisteminizdeki etkileri de o kadar kötü olacaktır. Ancak, Amerikan Torasik Birliği’nin yayımladığı yeni bir araştırmaya göre zeytinyağı yoğunluklu bir beslenme şekliyle içinize çektiğiniz dumanı ve diğer kirlerin kötü etkilerini azaltabilirsiniz. 17 yıldan fazla süren ve 500.000 Amerikalı üzerinde yapılan araştırmada, bilim insanları Akdeniz tarzı zeytinyağı, balık, baklagil, taze meyve ve sebze bakımından zengin beslenme şekline sahip kişilerin kalp krizi, kalp yetmezliği ve diğer başı çeken ölüm nedenlerinden ölme oranlarının daha düşük olduğunu ortaya koydu. Peki, nasıl? Saydığımız besinler gibi antioksidan bakımından zengin besinleri tüketmek, atmosferde bulunan hücre düşmanı toksinlerin etkisi azaltarak ciddi hastalıkları uzak tutmaya yardımcı oluyor.
%48 BMC Medicine Journal’da yayımlanan ve 5.000 kişiden fazla kişiyle yürütülen deneyde, naturel birinci zeytinyağı tüketen deneklerin kardiyovasküler hastalıklardan ölme riskinin düştüğü gözlemlendi.
