Kontrol edebildiğiniz öğelere odaklanın; kontrol edemedikleriniz için kurtarma planı yapın.
Dünyada kontrol edemeyeceğimiz şeyleri düşünmeyi bırakıp, istediğimiz o fit hayata doğru büyük bir adım atarız. Daha fit ve sağlıklı bir vücudun peşinde gitmenin, diğer herhangi kişisel ve profesyonel hedeflerimizden pek bir farkı yoktur. Fakat vücut odaklı hedeflerimizden beynimiz yüzünden uzaklaşabiliyoruz. En büyük destekçimiz olması gerekirken, bizi rayımızdan çıkaran büyük bir engele dönüşebiliyor. Üzerinde kontrolümüz olmayan şeyleri, mesela istediğimiz antrenmanı yapacakken spor salonunun çok kalabalık olup olmayacağı ya da sonuçları ne kadar çabuk alacağımız gibi durumları, kafamıza takmaya başladığımızda kendi önümüze engeller çıkarıyoruz. Bunun yerine yalnızca üzerinde kontrolümüz olan konulara odaklanmak bizim için daha önemli. Örneğin, Pazar günü önemli toplantıları not aldığınız defterinize antrenman zamanlarınızı da ekleyebilirsiniz. Ya da sağlıklı akşam yemeğinizden bir porsiyon fazla pişirip, öğle yemeğinde masa başında yüksek kalorili sandviç yerine bu yemeği yiyebilirsiniz. Zamanınızı, enerjinizi ve emeğinizi problemleri yarı yolda karşılamaya harcamak yerine ana hedefiniz gerçekleşmezse diye bir kurtarma planı oluşturun. Bu size yalnızca spor salonunda değil, hayatta ihtiyaç duyduğunuz şeyleri de verecektir.
