Evle iş arası veya antrenmana bisiklet ile gidip gelirken, yolu yüksek yoğunluklu interval seansına çevirmek isterseniz tüm gücünüzle pedal çevirdiğiniz devreler arasındaki dinlenme sürelerinizi azaltmalısınız. Bir araştırma 10’ar saniyelik sprintler arasında 30, 80 veya 120 saniye dinlenen bisikletçileri gözlemledi. Hem 3km deneme süresinde en büyük ilerlemeyi hem de zirvede en iyi güç çıkışını, en kısa dinlenme süresine sahip grup gerçekleştirdi.
Date:
More like thisRelated
Kaliforniya Ceviz Komisyonu, Omega-3 ALA’nın gücünün farkındalığı artırıyor!
California Walnut Commission (Kaliforniya Ceviz Komisyonu), Omega-3 Alfa-Linoleik Asitin...
2022’de Bilgisayar Satışları Düştü
Geçtiğimiz yıl bilgisayarınızı yenilemeyi ertelediniz mi? Hiç yalnız değilsiniz....