Ne Kadar Enerjik Olabilirsin?
Güne sabah 05.00’de başladığımı yakın çevrem ve takipçilerim iyi bilir. Her sabah 05.00’de uyanmak sonrasında haftanın 5-6 günü antrenman yapmak birçok kişiye zor hatta...
Farkındalık ustalığı kursu
Amerikalı stress profesörünün meditasyon tavsiyeleri ile anında sakinleşin.
■ Meditasyonu doğru ya da yanlış uygulamak diye bir şey yok. Kişisel deneyiminiz ne ise onu kabul...
Şükretmek neden önemli?
Şükretmek sahip olduklarının farkına varabilmenin en güzel yoludur.
Yaşam enerjini fulle isimli kitabımda “Şükretmek yokluk bilincinden çıkıp varlık bilincine girmenin anahtarıdır” demiştim. Belki de tüm...
Oyunu Değiştir
Stresinizi doğa yürüyüşleri ile atın!
Şehirden, trafikten, iş hayatı koşturmacasından, kilometrelerce adım atsanız da bir yere varmayan koşu bantlarından, oksijen kıtlığından, susmayan telefonlardan, betonarme sokakların...
40 saniyelik bir doğa molası bile konsantrasyonunuzu artırabilir
Sadece bir resim bile olsa, yaklaşık 40 saniye bir doğa manzarasına bakmak, dikkat isteyen işlerde daha iyi konsantre olmanızı sağlayabilir. Melbourne Üniversitesi’nin yaptığı bir...
