Su dinginlik ve sakinlik veren, ağrıları hafifletmede yardımcı olan en rahatlatıcı araç olarak kabul ediliyor. Yüzme ise suyun gücüne karşı koyarak kasları çalıştıran ve diğer tüm klasik egzersizlerden, kalori harcama ve kas çalıştırma açısından üstün olarak görülüyor.
Uzun süreli eklem ve kas sorunu olanlar, fizyolojik ve fiziksel aktivite olarak yüzmeden rahatlıkla faydalanabilir. Su; kas, eklem ve dokuların vücudun diğer bölgeleriyle işbirliği içinde veya bağımsız olarak çalışması için omurga üzerindeki baskıyı azaltmada yardımcı olur.
Suyun içinde eklemler ve kemikler daha da rahatlar. Bu sayede yüzenler esneklik kazanır ve uzuvlarını daha geniş açılarda rahatlıkla açabilirler.
Yüzme, diğer egzersizlere göre daha eğlenceli bir spordur. Bu sebepten spor yapmak isteyenlerin genelde ilk tercihi yüzmeden yana olur.
