Alışkanlıklar her şeyi sıradan gösterir. Bir bakış açısına geçmeyi başarmamız bizi kendimize getirir.
Sıradanlaşmamak, her daim kendimizi yenileyerek farklı bakış açılarından olayları analiz etmek, hayatımızın her alanında sürekli kazanan olmamıza önemli bir zemin hazırlar.
Hepimizin aşina olduğu filozof Herakleitos’un ifade ettiği gibi; ayni nehirde iki kez yıkanamazsınız. Nehrin kıyısında aynı noktada dursanız dahi, önünüzden akıp giden su aynı değildir.
Benzer şekilde dünyayı yarım saat önce gördüğümüz gibi görmeniz de imkansızdır. Kısaca değişmeyen tek şey değişimin kendisi.
İşte bu nedenle hayatımızın her evresinde (iş-idman şekli, programlar- beslenme-vs.) sahip olduğumuz bakış açılarını zaman zaman analiz edip geliştirme ve yenilemeyi ihmal etmemeliyiz. Aksi takdirde bir süre sonra oyun dışında kalma ihtimali ile yüzleşmeye hazır olalım.
En güzel ve en iyi alışkanlıklarınızı düşünün. Her sabah sizin için doğru olduğunu varsaydığınız rutin olan kahvaltınız – kimimiz için çıtır çıtır simit yanında gravyer peyniri ve tavşan kani çay, diğer tarafta “aman böyle kahvaltı mı olur, bunun besin değeri yok” deyip yumurta beyazı, ceviz ve karabiber-zerdeçal karışımlı zeytinyağı ile bezenmiş kahvaltının doğrusunu olduğunu düşünenler…
Kime göre, neye göre doğru? İş sonrası koşa koşa gidilecek spor salonu ve burada muazzam keyifle yapılacak çalışmanın hayali, öte yandan “Mesai bitse de eve gitsem, televizyon karşısına kurulup dün gece yarim kalan yerden Netflix’teki dizime devam etsem” düşüncesinde olanlar…
Hangisi doğru? Hangisi yanlış? Ya da bunlardan illa birinin doğru veya yanlış olma zorunluluğu var mı?
Tüm bunlar karşısında birimiz çıkıp da “ölçülü yaşamakta fayda var. Yeri gelir o, yeri gelir diğeri. Önemli olan bu dengeyi sağlayacak kararlılıktır” derse…
Evet… Alışkanlıklarımız hayatımız boyunca kazandığımız yinelenen ve koşullanılmış davranışlar topluluğudur. Bu davranışlar günlük hayatımızda önemli bir yer tutuyor ve genelde onları değiştirmek zor bir süreç.
Alışkanlıklar söz konusu olduğunda kendimizi çift kişilikli gibi düşünebiliriz. Doğru olan davranışı bildiğimiz zamanlarda bile alışkanlığımızdan vazgeçmek çok zordur ve bu durum zihnimiz için büyük bir ikilemdir. Peki, alışkanlıklarımızdan vazgeçmek neden zordur ve bunu nasıl başarabiliriz? Alışkanlıklarımızı değiştirmek için değişim yaratmamız gerekiyor. Egzersizi hayatımızın vazgeçilmez rutinlerinden biri haline getirmek istiyoruz ama bunu çeşitli bahanelerle sürekli olarak erteliyoruz…
Ne mi yapmalıyız? O zaman bu arzumuzu rutine dönüştürecek değişime imza atmalıyız. Ne yapabiliriz? Egzersizi bir yaşam tarzına dönüştürmenin öncelikle kendimize olan saygının bir parçası ve gerekliliği olduğu düşüncesiyle işe başlayabiliriz. Sağlığım iyi olmalı ki, diğer hedeflerimi gerçekleştirmek üzere gerekli olan fiziki şartlara sahip olabileyim… Sağlıklı olayım ki, benim için çok değerli olan karım, çocuğum vs. ile daha uzun bir ömür süreyim. Bu ve buna benzer örnekleri çoğaltmak mümkün. Burada yapmanız gereken olaya farklı bir bakış açısı ile yaklaşıp davranış rutininizi değiştirecek motivasyonu ateşlemek.
Bana göre, tüm yaşam evremiz boyunca hiç bir alışkanlığımızı değiştirmeden yaşamaya çalışmak bizi ürkütücü derecede ilkelleştirerek yaşadığımız çevre ve toplum için çok da faydalı olmayan ve fark yaratma becerisi gösteremeyen bir varlık haline dönüştürecektir.
Montaigne’in ifadesiyle, yaşama uygun olmak “bizim en büyük ve en şanlı işimizdir.” Değerli MF okurları, her şey bakış açımıza bağlı. Değişen koşullara en iyi adapte olanların daha fazla avantaja sahip olacakları bir gerçek. Yeni bir işe mi girdiniz? Kız/erkek arkadaşınızdan veya eşinizden mi ayrıldınız? Düzenli ve doğru beslenme alışkanlıklarını devam ettirmek bazen çok mu zor geliyor?
Gittiğiniz spor salonuna bir nedenle gitmek mi istemiyorsunuz? Haftanın belli günleri fitness antrenmanları yapmak sizi zorluyor mu? Bu gibi durumların uyum sağlamaya ve değiştirmeye çalıştığınız alışkanlıkları etkilemesine izin vermeyin.
Ancak tüm bunları yaparken kısa olan yaşamı asla ıskalamamaya çalışmamız ve tüm bunları dengeli bir şekilde yapmamız önemli.
