Modunuz düştüğünde elinizin gitmesi gereken yiyecekler.
Yumurta
Triptofan sağlar. Triptofan, vücudumuzun iyi hissetmemizi sağlayan serotonine dönüştürdüğü bir amino asittir. Yumurta aynı zamanda sağlıklı miktarda enerji seviyemizi arttıran B vitamini almamızı da sağlar.
Patates
B6 vitamini dolu olan tatlı patates, düşük modları düzeltmesiyle ve tükenmişliği almasıyla bilinir. Ayrıca harika bir bağışıklık sistemini güçlendiren A vitamini kaynağı.
Yulaf lapası
Yüksek oranda alkaloit ve flavonoid içerir. Bunlar da besinlerde bulunan B vitamininin iyi hissettirme etkisini arttırır.
Ceviz
Yüksek oranda selenyum içerir. Modu yükseltmesiyle bağlantısı olduğu düşünülen bir mineral selenyum. Brezilya cevizleri ayrıca kas oluşturan protein yüklüdür.
Et
Çok miktarda demir içerir. Demir, yorgunluğu ve tükenmişliği azaltır. Aynı zamanda yüksek oranda çinko da sağlar.
Marul
Laktukarim içerir. Laktukarim, coşku hissi sunan bir madde. Marulda ayrıca kemiklerinizi güçlendirecek K vitamini de mevcuttur.
