■ Geceleri daha iyi uyumak mı istiyorsunuz? Bir hamak satın alın. Current Biology dergisindeki iki yeni araştırma, ‘sallanma hareketinin’ daha kalite bir uyku almanızı sağlamakla kalmayıp, mesela kütük testerelerken hafızayı güçlendirdiğini buldu. Cenevre Üniversitesi’nden Laurence Bayer, “Kaliteli bir uyku, hızlı bir şekilde uykuya dalmak ve sabaha kadar kesintisiz uyumak anlamına geliyor” diyor. “Gönüllülerimiz, normalde de iyi bir uyku çektiklerini dile getirseler de sallandıklarında daha hızlı uykuya daldılar ve geceleri uyanmadan derin uykuda daha uzun süre geçirdiler. Böylelikle sallamanın kaliteli bir uyku için çok iyi olduğunu göstermiş olduk.”
Kendinizi sallayarak uyutmak, daha iyi uyumanızı sağlar.
