Şortlarınızı karbonatlı suda yıkayarak bakterilerden arındırabilirsiniz.
1) GRİP VE SOĞUK ALGINLIĞI VİRÜSÜ
En çok bulunduğu yer:
Kapı kolları grip mikrobunun bir numaralı yaşam alanıdır fakat bu canlılar dambıllarda, serbest ağırlık aletlerinde, sehpalarda, kardiyo ve ağırlık makinelerinde de yoğun bir şekilde bulunabilirler. Spor salonunun kayıt ve danışma bölümü, çocuk bakım bölümü, bekleme salonları, masalar ve musluklar da bu yaygın virüsün uğrak yerleridir.
Korunma yöntemleri:
Bu mikroplardan korunmanın en kolay yöntemi ellerinizi yıkamayı ihmal etmemektir.
Sık sık ellerinizi yıkmamalı ve mümkün olduğunca gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçınmalısınız. Kullanmadan önce ekipmanlarınızı dezenfektan sıvılarla silebilirsiniz. Böylece hem kendinizi hem de sizden sonra gelenleri mikroplardan biraz daha fazla koruyabilirsiniz.
2) MANTAR VE SİĞİL
En çok bulunduğu yer:
Duş zeminleri en kötüsüdür.
Korunma yöntemleri:
Asla ama asla soyunma odasında ayaklarınız çıplak gezmeyin.
Duş esnasında dahi terlik kullanın. Kirli çoraplarınızı tekrar kullanmayın.
3) MRSA ENFEKSİYONU
En çok bulunduğu yer:
Bu enfeksiyona sebep olan mikroplara aslında çok fazla yerde rastlanmaz fakat insan hayatını tehdit ettiği için dikkat edilmelidir.
MRSA virüsü, tıpkı soğuk algınlığı ve grip virüsü gibi çok fazla insan tarafından dokunulan yüzeylerde bulunur.
Korunma yöntemleri:
MRSA vücuda derideki bir açıklık vasıtasıyla girer. Bu sebeple bu virüsten korunmanın en iyi yöntemi herhangi bir yaralanma durumunda bölgeyi temizlemek ve üzerini kapatmaktır. Mikroplardan sakınmak için sık sık ellerinizi yıkmamalı ve mümkün olduğunca gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza dokunmaktan kaçınmalısınız.
Özellikle avuç içlerindeki küçük yaralanmalar, kabarmalar ya da nasırlar ihmal edilmemelidir.
Eldiven kullanmak kullanışlı olmayacağı gibi, yara bölgesini nemli bir alana kapatacağı için bu durum bakteriler için uygun bir ortam yaratacaktır. Herhangi bir yaralanma halinde en iyi çözüm bölgeyi hemen temizleyip üzerini bir bant ile kapatmaktır.
