Vişne desteği

■ Antrenman sonrası beslenmenize vişne suyu eklemek, enflamasyonu azaltarak vücudunuzun daha hızlı toparlanmasına yardımcı olabilir. Amerika’da bulunan Michigan Üniversitesinin yaptığı bir araştırma, dört hafta boyunca günde 237 ml vişne suyu içen katılımcılar antosiyanin diye bilinen bir antioksidanın vişne suyunda yüksek olması sayesinde enflamasyona işaret eden pek çok belirtide azalma gördü. Buna ek olarak, kalp hastalığı için önemli risk faktörlerinden olan trigliserit seviyesinin daha düşük olduğu görüldü.