Exclusive articles:
Modern farkındalık!
Yürüme meditasyonu Süre: 10sn veya daha fazla Bu meditasyon, yürümenin işitsel kısmına odaklanıyor. Şahsen hep uyguladığım bir şey, epey tuhaf bir insan olduğum doğrudur....
Güçlenmek için salla!
Gücünüzü arttırmak ve patlayıcı bir kuvvete sahip olmak için kettlebell kullanın.
Güç antrenmanlarını tamamlarken kardiyovasküler sağlığınızı arttırmak ve yağ yakmak için kettlebell swing egzersizi yapmak,...
Soğan Mucizesi
Kuru soğan yerine kırmızı soğan tercih ederek yalnızca yemeklerinizdeki tat ve renk dokusuna yenilik getirmiş olmaz, ayrıca vücudunuz için gerekli olan güçlü anti-kanserojen bileşenleri...
Daha büyük bacaklara sahip ol!
Bacak kaslarınıza kayda değer hacim kazandırmak için emek ve zamana ihtiyacınız olacaktır. Ama paylaştığımız bu altı hareketlik antrenmanlarla hedefinize daha hızlı ulaşabilirsiniz.
DEADLIFT
Set: 5Tekrar:...
Rambo Antrenmanı
DENGELİ ŞINAV
İŞİN ÖZÜ Bir eliniz yukardayken vücudunuzu aşağı indirip yukarı kaldırmak, ağırlığı tricepslere yükler ve daha fazla karın kontrolü gerektirir.
HAREKETTE USTALAŞIN Vücudunuzu tümüyle...
