Vücut ağırlığı hareketleri karın kası geliştirmede etkili midir?
Vücut ağırlığı hareketlerinin çok etkili olmadığını düşüneblirsiniz fakat merkez bölgesini hedef alan en etkili hareketlerin çoğu sadece yer çekimine karşı vücudun kendi direnci ile...
Egzersizlerde çabuk yoruluyorum ve bazen nefes darlığı çekiyorum. Bunun nedeni ne olabilir?
Bunun birçok sebebi olabilir. Kondisyona dair bir sorun da olabilir. Ancak ihtimaller arasında en tehlikeli olanı kalp kapak hastalıklarıdır. Doğuştan ya da ilerleyen yaşla...
Personal Trainer hangi noktada önemlidir?
Egzersiz süresince sağlanılması istenen disiplin ve düzende Personal Trainer’ların bireylere aşıladığı motivasyon duygusu önemlidir. Personal Trainer, bireylerin motivasyonunu her daim en üst seviyede tutar....
Antrenman öncesi karbonhidrat tüketimi nasıl olmalıdır?
Antrenmandan önce bir miktar karbonhidrat tüketmek size yakıt sağlar ve toparlanmanıza yardımcı olur. Yanlış bir inanış vardır ki, “Karbonhidratlara sadece uzun bir dayanıklılık antrenmanına...
6 Harekette Six-Pack
Altı hareketli bu vücut ağırlığı antrenmanının güzelliği, sapasağlam bir Six-Pack oluşturmak üzere karın bölgenizin tamamını sıkı çalıştırmayı, her yerde ve her zaman yapabilmeniz için...
