Antrenman

CrossFit yoğun antrenmanları, hararetli hayranları ve HD 8-packleriyle tanınıyor. İşte size, günün antrenman öncesi rehberi. NEREDEN BAŞLIYORUZ? Spor salonunuzdaki CrossFit’e benzeyen dersler emeğinizi karşılamayacaktır. Özel...

Ayaklarınız zemini dövmeye başladığında bedeniniz ve ruhunuzda neler oluyor dersiniz? Araştırmalar, koşmanın mucizevi faydalarından söz ediyor. İşte koşmanız için 3 sebep! DAHA MUTLU HİSSEDECEKSİNİZ...

Her spor salonunda aynı örneği görürsünüz: vücudun önündeki ‘ayna kası’ egzersizi yapan insanlar. Yani göğüs, karın ve quad kaslarını vücudun arka tarafında kalanları, özellikle...

Kontrol edebildiğiniz öğelere odaklanın; kontrol edemedikleriniz için kurtarma planı yapın. Dünyada kontrol edemeyeceğimiz şeyleri düşünmeyi bırakıp, istediğimiz o fit hayata doğru büyük bir adım atarız....

Yüksek definasyonlu kol kasları için etkili bir program Z-BAR BARBELL CURL Set: 4Tekrar: 12Neden?Biceps bölgesi için uygulanacak en temel ve ağır egzersizlerden biridir ve kol...