Antrenman

Dean Karnazes gerçek ultramaratoncular gibi koşmayı nasıl öğrendi? Antik Yunanlı elçi Pheidippides, maraton fikrinin arkasındaki isim olarak bilinir. Milattan önce 490 yılında Pheidippes, Yunan ordularının...

Bir dahaki sefere ağırlık seanslarınız çin ekipman seçerken, daha küçük bir halter kullanmak gibi basit bir değişiklikle deadlift, barbell row ve clean hareketlerinden daha...

Aşırıya kaçmayın mı desek? Burada sadece bilimin yardımıyla sağlığınızı iyi ya da kötü nasıl riske attığınızı öğreneceğiz. Sağlık ve beslenmeye gelince, tavsiyeler genellikle siyah beyaza gömülüyor - bazı yiyecekler “kötü”, bazıları ise “iyi”. Pazarlamayı...

Su dinginlik ve sakinlik veren, ağrıları hafifletmede yardımcı olan en rahatlatıcı araç olarak kabul ediliyor. Yüzme ise suyun gücüne karşı koyarak kasları çalıştıran ve...

Kollar ve sırt mı? Bacaklar ve karın kasları mı? Trap kaslarınız için farklı bir gün mü? Hiç gerek yok. En iyi sonuçları verecek antrenman...