Sınırlarını Zorla!
İleri seviye CrossFit antrenman limitlerinizi belirleyip performansınızı bir üst seviyeye taşımaya hazır olun!
SQUAT SNATCH
Snatch hareketi olimpik kaldırışların içerisinde bulunan en zorlayıcı ve...
Daha İri Bir Gövdeye Sahip Ol!
Altı hareketten oluşan bu patlayıcı üst vücut antrenmanı ile göğüs, sırt, kol ve omuzlarınıza hacim kazandırın.
Vücut geliştirmenin altın çağında her antrenmanda bir kas grubu...
Plaj Vücudu Hazırlıklarını Hızlandır!
Haydi vücudumuzu yaza hazırlayalım!
INCLINE DUMBBELL BENCH PRESS
Set: 4 Tekrar: 10 Tempo: 2010 Dinlenme: 60sn HEDEF: Göğüs, triceps, ön omuz Eğimli bir...
Ne Kadar Enerjik Olabilirsin?
Güne sabah 05.00’de başladığımı yakın çevrem ve takipçilerim iyi bilir. Her sabah 05.00’de uyanmak sonrasında haftanın 5-6 günü antrenman yapmak birçok kişiye zor hatta...
Egzersiz Öncesi, Sırası ve Sonrasında Nasıl Beslenmeliyiz?
Egzersiz öncesi beslenmenin amacı; vücut su dengesini korumak, açlığı önlemeli, enerjiyi sürdürmek, performansı artırmak, kas kütlesini korumak ve toparlanma sürecini hızlandırmaktır. Egzersiz öncesi ve...
