10 Dakikada Six-Pack
Six Pack erkeklerin hayalini süsleyen karın kasına verilen addır. Six pack kasları aslında herkeste bulunur ancak yağlanma nedeniyle görünür durumda değildir. Six pack çıkarmak...
Oyunu Değiştir
Haydi sıçra!
HIZ ARTTIRMAK MI İSTİYORSUN? ADIMLARINI SIÇRAYARAK AT.
İngiltere’de European Journal of Sport Science dergisinin yaptığı bir araştırma, hızlı koşucuların daha çok “sıçrayarak” yapılan bir...
Press Önemlidir
■ 10 sene boyunca orta yaşlı aktif erkeklerle yapılan bir araştırma; temel değerlendirme testinde 10 şınavdan az çekebilenlere kıyasla, 40 şınav çekebilenlerde kardiyovasküler hastalık...
Yavaş ve İstikrarlı
Son teknoloji ayakkabılar, performans öncesi diyetler ve yarış stratejilerini sadece elit koşucular için zannediyor olabilirsiniz. Ancak Colorado Üniversitesi’nin yapmış olduğu yeni bir araştırmaya göre,...
Görkemli Kalçalar
KALÇA GÜCÜKalçalar insan vücudundaki en büyük ve en güçlü kaslardan biridir. Güçlü kalçalar alt vücut hareketlerinde, özellikle squat, lunge ve deadliftlerde daha ağır kaldırmanıza...
