Krizi Fırsata Dönüştürmek: Şikâyet ve Olumsuz Geri Bildirimleri İşinizi İyileştirmek İçin Kullanmak
Olumsuz bir geri bildirime veya şikayete maruz kaldığınızda bu durumu bir öğrenme fırsatı olarak görmek ve bu durumdan faydalanmak hiç de kolay değildir. Birçoğumuz...
Men’s Fitness’a SOR!
FULL BODY Mİ YOKSA SPLİT Mİ?
Selam Mehmet, Genelde spora yeni başlayanlar, fullbody’den oldukça fayda görüyor, özellikle compound egzersizlerını yaparak başlayabilirsin. Çünkü çoğumuzun alt...
Üç Adımda Six-Pack!
Taş gibi sert six-packlere giden yolda sağlam adımlarla ilerleyin.
TÜYO Set öncesi karın kaslarınızı kastığınızı gözünüzde canlandırırsanız, vücudunuzun daha fazla kas lifini aktifleştirmesini sağlar ve...
KUVVET İÇİN DAHA AZ DİNLENİN
Evle iş arası veya antrenmana bisiklet ile gidip gelirken, yolu yüksek yoğunluklu interval seansına çevirmek isterseniz tüm gücünüzle pedal çevirdiğiniz devreler arasındaki dinlenme sürelerinizi...
Kuantum Sıçrayışı
Bu balistik hareketleri birlikte yapmak, çeviklik ve koordinasyonunuzu katlayacak.
■ Kardiyo, antrenmanların en sıkıcı kısmı olmak zorunda değil! Ayrıca egzersiz bisikletine ya da koşu bandına...
