Men’s Fitness’a SOR!
✓ Cenk hocam merhabalar, Sizi uzun zamandır takip ediyorum. Benim skinny fat denen bir belam var. Boyum 180, kilom 73 ve yağ oranım yüzde...
Yönetişim Sistemi
Spor örgütlerinde etkin bir yönetişim sistemi ne şekilde oluşturulabilir?
Bir önceki yazımda yönetişim terimini tanımlamış ve etkin bir yönetişim sistemine sahip olmanın spor örgütleri için...
Sabah uyumak yerine spor salonuna koş
Spor alışkanlığı kazanmak istiyorsanız, sabah saatlerinde spor salonuna gitmeniz gerekir.
Eveti sabah uykusu vazgeçilmez olabilir. Ancak yoğun bir çalışmanın ardından birçok kişiyi akşam saatlerinde spora...
ACI GERÇEKLER
“Dinlen- durakla metodu gerçekten işe yarıyor mu?
“Dinlen durakla metodu” eski bir vücut geliştirme metodudur. Bu yöntemde setlerin tekrar sayısı yoktur. Hareketi yapamayana kadar devam...
Hafif ağırlıkla kaslan
Kas yapmanın en kolay yolu daha fazla değil daha az ağırlık kaldırmak olabilir.
İri kaslar için fazla ağırlık kaldırmak gerektiği en popüler varsayımlardan biri. Fitness...
