VÜCUT REHBERİ
Kendini baştan yarat!
MEGA-MAN ANTRENMANI
Haftada üç günlük antrenman rutini ile çelik gibi bir vücuda merhaba deyin. Salim Başkan ile birlikte hazırladığımız bu “Mega-Man” antrenmanında; düzenli...
UYURKEN KASLANABİLİR MİSİNİZ?
Direnç antrenmanlarına karşılık olarak irileşirken net bir kas yenilenmesi sağlanır. Squat hareketi quad kaslarını parçalar, böylece bu kaslar da buna tepki olarak daha güçlü...
PROTEİN HESAP MAKİNESİ
Neyi ne zaman ne kadar yemek gerektiğini dört aşamada hesaplayın
AŞAMA 1NE TİP PROTEİN? ■ Karışık yiyin: Et, tavuk, deniz ürünü, tofu ve hatta kenevir...
Maraton öncesi, sırası sonrasında Beslenme
Dayanıklılık esasına dayanan Maraton sporunda mutlak başarı için nasıl beslenmek gerektiğini biliyor musunuz?
Yetersiz beslenme maraton sporcusunda performansta azalma, kas kaybı, kuvvette azalma ve istenmeyen...
Büyüme Potansiyeli
Büyüme hormonu salınımını doğru seviyede tutarak doğal yollarla kaslanabilir ve göbeğinizden kurtulabilirsiniz.
Erkekler daha iyi görünen bir vücuda sahip olmak istediği ilk zamanlardan beri mucizevi...
