Gülümseyerek iyileşebilirsiniz!
Gerçekten gülümsemek, sizi hem genç, hem de mutlu eder. Araştırmalar göre, kendinizi gülümsemeye zorladığınızda beynin aynı merkezleri uyarıldığından giderek kendinizi daha keyifli ve mutlu...
Sebze Yiyin
Buz etkisi Sanılanın aksine meyve ve sebzelerinizi donmuş veya konserveden yemenin bir zararı yok. Besin öğeleri anlamında aynı şeyi karşılıyor. Hatta donmuş olduğunda daha...
Daha uzun süre daha sıkı çalış
Hiç merak ettiniz mi Survivor’ın “Eye of the Tiger” şarkısı neden Rocky’i harekete geçirdi? Journal of Sport and Exercise Psychology dergisinin yayımladığı bir araştırma,...
Vişne desteği
■ Antrenman sonrası beslenmenize vişne suyu eklemek, enflamasyonu azaltarak vücudunuzun daha hızlı toparlanmasına yardımcı olabilir. Amerika’da bulunan Michigan Üniversitesinin yaptığı bir araştırma, dört hafta...
