Balyoz ile tekerlek dövme egzersizinin ne işe yaradığını anlayamıyorum. Bir arkadaşımdan bu egzersizin sırt için pek de iyi olmadığını duymuştum. Siz ne söyleyebilirsiniz?
Birçok uzman fitness eğitmeni, bu egzersizlerin gerçekten çok işe yaradığını söylüyor ve çoğu kişisel antrenör, bu egzersizleri hazırladıkları programlarından eksik etmiyor. Şunu söylemek gerekir...
Sporcuların En Büyük İhmali: Rejenerasyon
Dergimizin okuyucularına altı ay sonra yapılacak ulusal bir yarışma için güç ve kondisyon artırıcı bir çalışma programı yapın desek, eminiz ki hemen hemen herkes...
10 Dakikada Kaslan
AMRAP metodunu uygulayarak sadece 10 dakikada süper hızlı bir tüm vücut antrenmanı yapabilirsin.
Bazen en etkili antrenman aslında en basit olanıdır. Bu AMRAP antrenmanı da...
Spor Onun En Büyük Tutkusu
Milli boksör Seyda Keser, genç yaşına rağmen pek çok başarıya imza atmış bir sporcu. Keser, başarısının sırrını disipline bağlıyor. Disiplini sosyal hayatına da entegre...
Dayanıklılık Tüyoları
Beslenme
Bol su içinHerhangi bir dayanıklılık antrenmanına başlamadan önce yeteri kadar su içtiğinizden emin olun. Susuz kalmak, kas krampları ve kas yorgunluğu riskine neden olabilir....
