Fitness dostu yağ
Daha fazla zeytinyağı ve sebze tüketerek kalbinizi ve ciğerlerinizi sağlıklı tutun.
Bir dağın başında yaşıyor, tek enerji kaynağınız da güneş değilse kirli havayı içinize çekmemeniz...
TEK TAVADA HARİKALAR YARAT
Sadece tek bir tava kullanarak bile sağlıklı, besleyici, eksiksiz bir yemek yapabilirsiniz.
Büyük ihtimalle sadece sucuk, pastırma, hamburger köftesi gibi yiyecekleri kızartmakta kullandığınız için kızartma...
PROTEİN HESAP MAKİNESİ
Neyi ne zaman ne kadar yemek gerektiğini dört aşamada hesaplayın
AŞAMA 1NE TİP PROTEİN? ■ Karışık yiyin: Et, tavuk, deniz ürünü, tofu ve hatta kenevir...
Ekmeküstü Lezzetler
Poşe yumurta ve füme somonlu ekmek üstü
Malzemeler3 adet UNO SandwinceTam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu ekmeği (ortadan ikiye kesilmiş)6 dilim füme somon(1000100)2 yumurta4 tatlı...
Yeterli sıvı alımı, performansı korumayı sağlarken hızlı toparlanmayı ve sakatlanmalardan kaçınmayı sağlar.
YAĞ: Dayanıklılık sporlarında yağlar da enerji kaynağı kullanılıyor olsa da orta düzeyde tüketim yağda çözünen vitaminlerin kullanımı ve esansiyel yağ asitlerinin vücuttaki yararlılığı açısından...
