Fitness

Haftalık antrenmanlarınıza süspansiyon egzersizleri ekleyerek kaslarınızı canlandırın. Her seansta aynı hareketleri yapmak gelişiminizi yavaşlatır ve motivasyonunuzu yok eder. Eninde sonunda barbell’den sıkılırsınız. Bu nedenle süspansiyon...

■ Blender’a atın ve kaslarınızın büyümesini izleyin. Malzemeler 1 kaşık whey protein (30g) 1 kaşık greens powder Bir avuç ıspanak 300ml badem sütü Bir...

Her türlü fitnes hedefinize doğru giden yolda sakatlanmadan devam edebilmek için dinlenme stratejinize köpük roll ekleyin. Fitnes hedeflerinize ulaşmanın en iyi yollarından biri, sakatlık yüzünden...

Kas oluşturan hormonların daha fazla salgılanması için ağırlığı arttırın. Testosteron seviyenizi arttırmak mı istiyorsunuz? Yürüyüşe çıkın. Tabii bundan kastımız ağırlıkla belirlenen bir sürede, belirlenen bir...

HIIT YA DA HİÇ Bir The American Journal of Medicine araştırması böbrek yetmezliğine sebebiyet veren rabdomiyoliz hastalığını HIIT’le ilişkilendirdi. KENDİNİZİ ZORLAYIN Yale Tıp Fakültesi,...