Exclusive articles:
Fazladan Egzersiz Yapmak
…BEYNİNİZE DEBeyin jimnastiği olarak adlandırdığımız bilişsel pratiklerin hafıza yetisini korumada son derece etkili olduğu uzun zamandır bilinse de, yeni bir araştırmaya göre bu pratiklerin...
MESAİ SAATLERİNDE İÇİLEN ÇAY STRESİ ÖNLÜYOR
Hemen tüm iş yerlerinde iş saatleri boyunca içilen ve ikram edilen çay hakkında yapılan araştırmalar, çalışan kişilerin zihinsel yetkinlikleri, iş motivasyonları ve stres seviyeleri...
PROTEİN + KARBONHİDRAT = DAHA SAĞLIKLI KAN ŞEKERİ KONTROLÜ
Proteini karbonhidratla beraber tükettiğinizde kan şekerinizdeki dalgalanmayı %25 oranında düşürebilirsiniz. Bilim adamları, beyaz ekmek ile beraber 200 gram ton balığı tüketen kişilerin, karbonhidrat miktarını...
“Büyük boy” tuzağına düşmeyin!
İngiltere’de yapılan bir araştırmaya göre, restoranlarda ufak bir miktar fark ile sunulan büyük boy seçenekleri sebebiyle kişiler yılda fazladan ortalama 17.000 kalori alıyor ve...
Şişedeki Şekere Dikkat!
Karın bölgenizdeki fazlalıkları kolaylıkla eritmek için sıvı kalori tüketiminize dikkat edin.
Yağlarınızdan kurtulmayı kafaya koyduysanız, yapmanız gereken ilk şey, besleyici özelliği bulunmayan ve yüksek miktarda...
