Antrenman hileleri
Güç oluşturun
French Centre of Research and Innovation in Sport’un bir araştırmasına göre, arzu ettiğiniz kasları sadece hayal etmek elde etmenize yardımcı olabilir. Araştırmada,...
Mükemmel bir tekrar
Hedef kasları sıkın
Hedef kasları sıkın En sonunda vücut geliştirici gibi gözükmeyebilirsiniz ancak o büyük adamların bazı tekniklerini ödünç alabilirsiniz. Her tekrarın yukarısında, iyice gerildiklerini...
Tam Bir Atlet Ol
Biyonik vücutlar oluşturan bu antrenmanlarla vücudunuzu bütünüyle güçlendirin.
Üç bölümden oluşan bu antrenman, vücudunuzu bütünüyle güçlendirerek fitness dünyasının önünüze çıkardığı her türlü zorlukla başa çıkabilmenizi...
Herkes İçin CrossFit!
Dışarıdan bakıldığında yapılması çok zor gibi görünse de aslında bu sporu gencinden yaşlısına herkes yapabilir.
CrossFit ile ilgili bakalım neler söyleniyor...
Crossfit Games Sunucu Rory Mckernan:...
TÜM VÜCUT ANTRENMANI
SQUAT
Set 3 Tekrar 12 Tempo 2010 Dinlenme 0 sn Omuzlarınızın arkasında bir bar tutarak dik durun. Göğsü yukarıda ve karnınızı sıkı tutarak...
