Plaj Vücudu Hazırlıklarını Hızlandır!
Haydi vücudumuzu yaza hazırlayalım!
INCLINE DUMBBELL BENCH PRESS
Set: 4 Tekrar: 10 Tempo: 2010 Dinlenme: 60sn HEDEF: Göğüs, triceps, ön omuz Eğimli bir...
Ne Kadar Enerjik Olabilirsin?
Güne sabah 05.00’de başladığımı yakın çevrem ve takipçilerim iyi bilir. Her sabah 05.00’de uyanmak sonrasında haftanın 5-6 günü antrenman yapmak birçok kişiye zor hatta...
Egzersiz Öncesi, Sırası ve Sonrasında Nasıl Beslenmeliyiz?
Egzersiz öncesi beslenmenin amacı; vücut su dengesini korumak, açlığı önlemeli, enerjiyi sürdürmek, performansı artırmak, kas kütlesini korumak ve toparlanma sürecini hızlandırmaktır. Egzersiz öncesi ve...
Men’s Fitness’a SOR!
FULL BODY Mİ YOKSA SPLİT Mİ?
Selam Mehmet, Genelde spora yeni başlayanlar, fullbody’den oldukça fayda görüyor, özellikle compound egzersizlerını yaparak başlayabilirsin. Çünkü çoğumuzun alt...
Üç Adımda Six-Pack!
Taş gibi sert six-packlere giden yolda sağlam adımlarla ilerleyin.
TÜYO Set öncesi karın kaslarınızı kastığınızı gözünüzde canlandırırsanız, vücudunuzun daha fazla kas lifini aktifleştirmesini sağlar ve...
